Tips Sederhana Cara Mencegah Flu Di Ekspresi Dominan Penghujan

.com - Cara Mencegah Flu. Musim hujan tampaknya sudah mulai menghampiri banyak sekali wilayah di Indonesia. Beberapa wilayah bahkan mengalami curah hujan yang cukup besar dan sering sehingga beberapa acara di luar ruangan sedikit terganggu. Selain itu, memasuki ekspresi dominan penghujan menyerupai ini biasanya badan juga menjadi rentan sakit. Salah satu gangguan kesehatan yang umum menyerang ketika ekspresi dominan hujan yakni flu. Perubahan cuaca yang ekstrim (siang panas, sore hambar sebab hujan) juga menciptakan badan terkejut sehingga sebagian orang yang tidak terlalu baik kondisi tubuhnya sanggup mengalami demam.

Karena kesibukan yang padat, tentu hujan bukanlah suatu halangan bagi seseorang untuk beraktivitas. Yang terpenting tetap menjaga kesehatan semoga terhindar dari banyak sekali penyakit. Berikut beberapa tips sederhana yang teknokiper rangkum untuk mencegah flu di ekspresi dominan hujan.

#1 Hindari Paparan Langsung dengan Hujan
Saat beraktivitas di luar ruangan, sebisa mungkin cobalah menghindari paparan pribadi dengan hujan. Sebagai antisipasi, sediakanlah payung atau jas hujan sebagai perlengkapan embel-embel anda. Gunakan salah satunya yang paling memungkinkan untuk anda.

#2 Lindungi Tubuh dari Cuaca Dingin
Di ekspresi dominan hujan, cuaca biasanya menjadi sangat hambar di waktu-waktu tertentu. Cobalah untuk lebih mengasihi badan anda dan melindunginya dari suhu hambar dengan menggunakan baju hangat misalnya, menggunakan jaket, baju tebal, dan sebagainya.

#3 Segera Mandi Setelah Kehujanan
Jika suatu waktu anda kurang beruntung dan harus kehujanan ketika beraktivitas di luar, maka segeralah mandi dan cuci diri anda dengan air di kamar mandi anda (bukan mandi dengan air hujan). Bila memungkinkan, gunakan air hangat. Hal itu akan membantu menjaga kondisi badan anda.

#4 Mengkonsumsi Minuman Hangat
Saat cucaca begitu dingin, tak ada salahnya menciptakan minuman hangat untuk menghangatkan badan anda. Wedang jahe atau teh herbal sangat baik untuk membantu mencegah flu sebab selain menghangatkan tubuh, wedang jahe juga sanggup membantu meperlancar sirkulasi darah.

#5 Perbanyak Sanyur dan Buah yang Kaya Vitamin C
Untuk menjaga kesehatan juga dibutuhkan asupan nutrisi. Untuk mencegah flu, salah satu jenis asupan yang perlu diperbanyak yakni sanyur dan buah yang kaya akan vitamin C contohnya brokoli, jeruk, jambu biji, dan sebagainya.

#6 Rajin Minum Air Putih
Buat anda yang tidak suka minum air putih, maka cobalah untuk lebih rajin meminum air putih daripada meminum soft drink. Mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup membantu fungsi beberapa organ badan untuk menangkal virus.

#7 Selalu Bersihkan Tangan dengan Sabun
Flu umumnya menyerang badan melalui kontak langsung. Virus penyebab flu kemungkinan besar melekat di banyak sekali benda di sekitar kita dan ketika benda tersebut disentuh, ketika itulah badan terinfeksi. Untuk menghindari itu, senantiasa jaga kebersihan tangan dengan sabun atau hand sanitizer.

#8 Rajin Olahraga Secara Rutin
Olahraga secara rutin tidak hanya anggun untuk menjaga kebugaran tubuh, tetapi juga baik untuk kesehatan kalau dilakukan dengan cara dan porsi yang tepat. Selain itu, olahraga membantu meningkatkan produksi sel-sel pembunuh virus alami di dalam tubuh.

#9 Jangan Menutupi Bersin dengan Tangan
Ketika bersin, jangan tutupi bersin dengan tangan sebab virus akan melekat di tangan anda sehingga kemungkinan akan memperburuk keadaan. Pastikan juga tangan anda dalam kondisi higienis ketika anda menyentuh wajah.

#10 Kenakan Masker
Saat ekspresi dominan hujan, kemungkinan besar akan banyak orang di sekitar anda yang mengalami flu. Untuk melindungi badan anda dari kemungkinan tertular virus influenza, ada baiknya menggunakan masker selamam gerada di tempat-tempat umum.